院長ブログ

Director's blog

発酵食品で腸活

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪

みなさん、こんにちは!

 

 

 

 

先日、先輩歯科医とお酒を飲んでいた時のことです。

 

先輩とはとても気が合いいつも楽しくお酒を酌み交わしているのですが、どうも先輩の様子がおかしい・・・

 

 

 

 

お酒のピッチもいつもより遅いし食事もあまり食べてない様子。

 

 

 

お腹がいっぱいなのかと尋ねてみたら予想外の回答が! (*_*;

 

 

「実は健康診断にひっかかったんだよねー。 今度再検査・・・」と!

 

 

 

 

 

先輩と私は気が合うだけでなく食の好みも似ており、お互い食事をこよなく愛する仲。

 

 

 

 

とりあえずお決まりの言葉「今日はとりあえず楽しく食べて飲もう! 明日から頑張ろうぜ!!」と言われ楽しい時を過ごしました。

 

 

 

 

 

 

そして翌日、自分自身も心配になりだし・・・

 

 

運動か食事か???と色々考えてみたものの・・・

 

 

 

いきなり高い目標や課題を設定しても挫折するのが目に見えてます。

 

 

 

 

 

なので、できることからはじめることにしました(笑)

 

 

 

 

 

まずは食事。

 

 

 

 

私は納豆が大好きなので発酵食品を必ず毎日食べるように決めました。

 

納豆以外の発酵食品や乳製品も積極的に食べるようにしました。

 

 

 

 

いわゆる腸活です!

 

 

腸活とは、腸の働きをよくすることで身体全体のコンディションを上げる健康法のことです。

 

 

 

 

 

 

腸内環境は身体の中でも大事な部分のひとつで、身体全体の健康に大きくかかわる部分となるそうなんです。

 

 

 

 

 

 

腸内環境が整うと健康に向かうことになり、ダイエット・美肌にも大きな影響を与えるんだとか!

 

 

 

 

しっかり水を飲んだり適度な運動をすることも大切なんだそうです。

 

 

 

 

小さなことからコツコツ頑張って、健康体を手に入れようと思います!

 

 

 

 

 

 

 

腸活同様、歯周病治療も小さな努力が実を結びます!!

 

 

 

 

はる歯科では、みなさんのサポートをできるようにスタッフ一丸で頑張っていきます!

 

 

お気軽にご相談ください✨

 

 

 

 

 

ご予約のお電話は

087-833-6480

高松市西町13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

台風一過で思うこと

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪

みなさん、こんにちは! 院長の野口です。

 

 

 

 

 

昨夜の台風、すごかったですね!(◎_◎;)

 

交通機関の乱れも多く、旅行されていた方は予定が大幅に狂い大変だったのではないでしょうか?

 

 

自然現象だから仕方ないと思っていても、連休だったので悲しい気持ちになってしまいました。

 

私は、ほぼほぼ引きこもりで過ごしました。゚(゚´Д`゚)゚。

 

 

 

室内にいても激しい雨風の音に恐怖を感じていました。

 

悲しい気持ちもありますが、若干休みの日で良かったなと思います。

 

というのも、もしこれが平日だったら予約された患者さんが来られる時に何かあったらどうしようと心配になるからです。

 

 

また診療を終えて無事に帰れるのかもやはり心配です。

 

 

 

うちのほとんどのスタッフは車通勤しているのですが、やはり通勤中に何か起きないかと心配になってしまいます。

 

 

 

こういう自然災害が起きる度に、備えが大切だなと思います。

 

 

 

 

 

 

私が子供の頃は台風が来る度に停電をしていたので、ろうそくは常に常備していました。

 

いざという時は、お仏壇のろうそくをお借りすることも🕯

 

 

電力会社さんの努力のお陰で最近では停電の被害を受けてないことに気が付きました。

 

 

 

 

 

ありがたい話しですが、もし停電してしまったらどうなるのかという危機感が薄れてしまったことに気が付きました!(◎_◎;)

 

 

 

早速ろうそくを非常袋にいれ、懐中電灯の電池チェックも行いました!!

 

 

 

 

自宅ばかり気にしていた私は、うっかり診療室のことを忘れていました!!

 

 

 

病院では、診療後に器具の滅菌をしています。

 

 

 

もし夜中に停電したら、滅菌器の電源が落ちてしまい滅菌出来ていません!!

 

 

これでは診療に差し支えてしまうかもしれません(◞‸◟)

 

 

 

そしてもし診療室に水が浸水したら大変ですよね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

数年前に、友人の診療室が浸水したことがあり、片付けが大変だったと言ってました。。。

 

器具は余裕を持って用意し、浸水防止の土嚢を用意することにしました!!

 

 

 

 

 

 

みなさんもこれを機に、非常袋の中身をチェックしてみてはいかがでしょうか?

その中に加えて欲しいものがあります

 

 

 

 

それは歯ブラシなどの口腔ケアグッズ。

 

水を使えない事もあるので、液体歯磨きを用意されることをオススメします。

 

    

(小さい携帯用サイズもあります☝)

 

 

 

 

 

義歯をお使いの方は義歯洗浄剤も入れておくといいと思います。

 

また昔使っていた義歯もいれておくと、いざという時に役に立つと思います。

(全く入らないものはダメですが・・・)

 

 

その際はちゃんと洗浄した上、乾燥させてから入れておいてくださいね!

 

 

 

 

 

「備えあれば憂いなし」

虫歯や歯周病になる前に、定期検診で大惨事を免れましょうね⭐︎

 

 

 

 

 

ご予約のお電話は

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高松市西町13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

 

歯の着色

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪

みなさん、こんにちは!

 

 

 

 

    

 

 

歯の着色、女性はもちろん男性も気になりますよね・・・(><)

その着色について調べてみました

 

 

 

 

 

食べ物・飲み物そのものの色が着いた歯の黄ばみ

色の濃いものを口にすることで、食べ物や飲み物そのものの色がステインとなります。

コーヒー・コーラ・ウーロン茶・赤ワイン・ブルーベリー・カレーライス・醤油・ソース

たばこや葉巻・色の濃いうがい薬etc…

このように口にすると歯にステインを沈着させる食べ物・飲み物を着色性食品といいます。

しっかりと歯を白くしたいイベントの前などは色の濃い食べ物を控えるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

歯の黄ばみがつきやすくなる飲食物もあります!

色の濃いものを避けていれば大丈夫・・・これでバッチリ着色は防げる!と思ったら大間違い!(◎_◎;)

実は直接着色するのではなく、着色を助けてしまう「着色補助食品」というものもあるのです!!

 

 

 

着色補助食品

  • 炭酸飲料全般
  • アルコール
  • スポーツドリンク
  • みかんやぽんかんなどの柑橘系の飲食物
  • クエン酸
  • お酢
  • 梅干しなど

 

 

 

 

着色補助食品は単体では着色しませんが、口の中を酸性化させるために歯の表面のミネラルが溶ける脱灰という現象が起こり、その部分が着色しやすくなります。

 

 

着色補助食品と着色性食品の組み合わせは、歯を白くしたい人にとっては最悪の組み合わせです。

(特にコーラはどちらにも該当するため最も避けるべき飲み物だといえます。)

着色が強い、色の濃い食べ物・飲み物は避けるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

飲食物以外で歯の着色が起こる原因

黄ばみにくい食べ物や飲み物を選んでいても、生活習慣などが原因で歯が黄ばむことがあります。

 

 

▶エナメル質の減少による着色

人間の歯は加齢によってエナメル質が減少していきます。

エナメル質とは歯の象牙質の外側にある半透明の部分です。

このエナメル質が毎日の食事や歯ぎしりによって薄くなっていくと、象牙質が少しずつ露出してしまいます。

象牙質はとても黄色いため、象牙質が露出した歯は自然と歯が黄ばんで見えるようになります。

 

 

 

一方で、加齢による黄ばみはホワイトニングで白くなる場合が多いです。

長期間かけてステインが溜まっているため、ホワイトニングと普段のケアを兼ねることでより早く白くすることができます。

 

 

また、加齢以外の原因としても、正しい歯磨きを行っていないためにエナメル質が少しずつ薄くなることがあります。

市販の歯磨き粉の多くには「研磨剤」といわれる歯の表面を削る成分が含まれています。

研磨剤入りの歯磨き粉はステインが取れやすくなり一時的に歯が白くなるのですが、同時にエナメル質を削ってしまうため表面が着色しやすくなったり、象牙質が透過してしまう原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

▶胃酸や胃液が歯の黄ばみの原因になる場合も

逆流性食道炎によって胃酸が口の中まで上がってきてしまう方は、胃酸が歯の黄ばみの原因になることがあります。

胃酸は強酸の一種で、非常に強い酸化物です。これが歯に着くことによって脱灰がおこり、歯の表面が粗くなってしまいます。

歯の表面が粗くなることによって着色が起こりやすい状態が続くため、着色補助製品と同様に着色性食品の働きを強めてしまいます。

歯磨きやゆすぎの回数を増やして口の中をできるだけ中性に保つようにしましょう。

 

 

 

 

 

▶飲食物以外の黄ばみの原因

汚れがつきやすい食べ物・飲み物以外にも着色の原因があります。

・研磨剤入りの歯磨き粉を避けてエナメル質を守る

・酸度の強い胃酸の分泌をなるべくおさえる

 

 

ということをおさえておくと、より歯の黄ばみを防げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし・・・歯が黄ばみやすい飲食物を食べたい時だってある!

 

 

 

今日は飲み会!そんな場所で食べるものを選ぶことなんてできないしどうしよう・・・という場合は、色の濃い食べ物や着色補助食品を口にしたあと、なるべく早く口をゆすぎましょう。(歯磨きができればベストです)

 

 

ステインの沈着は、歯の表面が長時間色素に触れることで起こります。毎食後に歯を磨くというのは、虫歯や歯周病予防と同時に、色素が歯に着いている時間を短くするという意味でも歯を白くするためには大切なことです。

 

 

 

 

 

一日の歯磨きの回数が3回以上の方は、研磨剤の入っていない歯磨き粉を使用して歯の表面を傷つけずに磨くことをおすすめします。

 

 

飲食物を選ぶより、ゆすぎを心がけよう

好きな食べ物や飲み物は好きなだけ食べる方が良いと思います。

(もちろん食べすぎや飲みすぎには注意!)

 

 

 

 

 

 

 

好きな食べ物や飲み物を口にしている時って幸せですよね。

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

 

 

だから飲食物を選んで制限するのはやめておきましょう!

そのかわり、外出先では気づいた時に歯磨きやゆすぎをすること。

これだけで黄ばみは十分抑えられますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは、家に帰ってしっかり歯磨きをすればOKです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯の着色が気になって大きな口で笑えないなんて、とても悲しいですよね(´Д` )

 

 

 

まずはお気軽にご相談ください!

着色の種類、状況に応じた治療法をご提案いたします⭐︎

 

 

   

 

 

 

 

 

ご予約のお電話は

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高松市西町13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

 

愛犬にラブ注入

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪

みなさん、おはようございます!

 

 

 

 

 

 

昨夜、歯科医師の友人から相談の電話がかかってきました 📳

 

 

 

「ちょっと、くだらない相談なんだけどさぁ~・・・」

 

 

 

 

 

何だろう???と思って話しの続きを聞いてみました。

 

 

「犬飼ってたことあるよねー? その時って歯ブラシで仕上げ磨きしてたぁ?」

 

 

 

 

 

えっ? 犬?? 仕上げ磨き???

 

 

 

 

頭には❓がたくさん浮かびました。

 

 

 

 

 

「飼ってたけど、子供の頃だよ。 それにそんな仕上げ磨きなんて発想なかったよ。

何があったの?」

 

 

 

 

友人は深いため息とともに、

 

 

「だよなー・・・  いやー患者さんに飼ってる犬に仕上げ磨きしたいからどの歯ブラシが良いのか? って聞かれたんだよ。それはうちでは分からないから、獣医さんで聞いた方が良いって言ったんだよ。」

 

 

 

 

 

私も同意見でした。

 

 

 

 

「たくさん犬用のデンタルケアグッズはもう買ったらしいんだよ。

色々あるみたいだよ。  犬が遊びながら噛んで磨くブラシとかガムとかスプレーとか・・・

でもどうしても自分の手で仕上げ磨きしたいんだって。

大型犬だから口が大きいから人間用を使えるはずだからって」

 

 

 

 

 

 

なんて愛が深いんでしょう(*゚▽゚*)

 

 

 

「犬にも歯周病があるって聞くけど、仕上げ磨きってすごいな!  

使うとしても子供の仕上げ磨き用じゃない?

歯ブラシのグリップが長いから犬にも使えるかもよー」と、アドバイス

 

 

 

 

 

初めての経験でした、犬のブラッシング指導(^◇^)

 

 

 

 

 

後日、またその友人から電話があり、その患者さんは子供の仕上げ磨き用の歯ブラシを買われてたんだそうで、毎晩仕上げ磨きをされているそうです。

 

 

 

「アドバイスありがとなー!  犬が仕上げ磨きを喜んでるらしくって、歯ブラシ見たらはしゃぐらしいよ(笑)。

歯ブラシ自体も好きになったらしくって、その患者さんの歯ブラシをすきあらばとってるらしい。

それをまた噛んでるらしいよー!  犬用と自分用の歯ブラシを大量購入して帰られたよー 笑笑」

 

 

 

 

 

 

 

 

愛犬家のみなさん!特に室内で飼われている方に、大切なお知らせがあります

 

 

みなさんが愛を注いでいるわんちゃん🐩

 

わんちゃんもあなたに愛を注いでいます。

 

 

 

 

 

あなたのにおいがするものが大好きなんです。

 

それは何かというと・・・

  • 歯ブラシ
  • 義歯
  • ナイトガード、マウスピース
  • リテーナー(矯正の取り外し装置)

 

 

 

 

 

 

!(◎_◎;)嘘でしょ? と思われた方も多いと思います。

 

ですが、これらの物が実際、犬に噛まれて壊された患者さんを私は知っています。

 

 

 

どうやら犬にとって大好きな主人のにおいがしっかりついていて、噛み応えもちょうど良いらしいんです。

 

 

 

 

 

歯ブラシなら捨てて、新しいものに変えたら良いのですが、特に義歯は修理するのが大変でした😭

 

 

 

 

可愛いわんちゃんとの生活が悲しいものにならないように、壊れやすい物にはお気を付けくださいね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

ご予約のお電話は

087-833-6480

高松市西町13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

ムシバゼロに!

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪

みなさん、こんにちは!

 

 

 

 

「毎日歯を磨いているのに、また虫歯ですか😭」とある患者さんの嘆きです。

 

 

同感される方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

実は自分で歯を磨いていても多くの場合、磨き癖などで同じ場所に歯垢が残ってしまうことがあります。

 

 

そのため、自分で磨いているつもりでも虫歯歯周病が進行してしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

その磨き残しを確認する「歯垢染色剤」というものがあります。

 

 

 

 

歯垢染色剤とは、歯に付いている歯垢を染め出す方法です。

 

 

 

 

歯垢は歯に近い白や乳白色をしているため、見た目では歯と同じような色をしています(´Д` )

 

 

 

 

歯垢染色剤で歯垢を染め出すことによって、歯に付いている歯垢を染め出し、わかりやすくすることができます

 

 

     

 

 

 

 

 

 

私が初めて使ったのは小学生の時でした。

 

 

たしか保健指導の授業の一環だったと思います。

 

 

赤い錠剤を噛み砕いて、口の中に行き渡らせた後にうがいをした記憶があります。

 

 

鏡で赤く染まった部分を確認し、歯磨きをみんなでしました。

 

 

歯より舌が真っ赤に染まってクラス全員でキャーキャー騒いだ思い出があります(*^◯^*)

 

 

 

 

 

それから時が経ち、歯学生になった時に再び歯垢染色剤を使いました。

 

その時は液状のもので、綿球に浸してから歯に塗って使うものでした。

 

 

さすがに小学生ではないので、騒ぎはしませんでしたが真っ赤に染まった自分の歯にびっくりしました!(◎_◎;)

 

 

 

「毎日ブラッシングしてるのに、こんなに残っているなんてー(T ^ T)」

 

 

その後、自力でブラッシングし100%きれいになるまで頑張ったのですがなかなか大変でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どういうふうに歯ブラシを動かしたらきれいに磨けるのか、たくさん考えた記憶があります。

 

 

 

 

 

もしかしたら、人生で初めて歯磨きについて考える機会になったのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

歯磨きをいかに毎日適当にしてきたのか、反省しました😭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯垢染色剤には色んな種類のものがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

はる歯科では、症例に合わせて2種類の製品を使用しています。

 

 

(株)ジーシー PROSPEC

 

染め出し確認したい部分を確実に染色してくれます。

無害な食品用着色料を使用しており、クセがない味とわずかな香りがあります。

 

 

 

 

 

(株)Ci PLAQUE CHECKER

新しい歯垢は赤紫色に、古い歯垢は青紫色に染め分けられるので、習慣的に磨けていないかどうか判断できます。

 

 

 

 

 

 

自分の磨き残しは確認したいけど、家で使うのはちょっと・・・と思われる方はお気軽におっしゃってください😃

 

 

歯科衛生士が染め出しを行い、歯磨きの方法を指導致します!!

 

 

 

 

ちなみに、はる歯科ではクリーニングの際に歯垢染色剤を使っています。

 

この時にもどれだけ磨き残しがあるのか、確認が出来ます。

 

 

磨き残しゼロを目指しましょう

 

 

 

 

 

 

 

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高松市西町13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

 

 

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