おやつには虫歯になりにくい「ランク」があります！
虫歯になってから歯を治すのではなく、虫歯になりにくいおやつを選びましょう！！
| ランク | おやつ | お口への影響 |
|---|---|---|
| 1 | おせんべい、クラッカー、スナック菓子、キシリトール入りのガムやお菓子など | 甘味が少なく、かみごたえもあり顎の成長にも役立ちます！ |
| 2 | プリン、ゼリー、ヨーグルトなど | お口に入れてもべたべた感が少なく、飲み込んだらうがい程度でお口から糖分がなくなります！ |
| 3 | ドライフルーツ、ラクトアイス、マカロン、クリーム系ケーキなど | 歯ごたえがサクサク、サラサラしているため飲み込むと案外お口の中の糖分の停滞度が低いです！ |
| 4 | お団子、甘い和菓子、クッキー、チョコレート、ドーナツなど | 長めに糖分が停滞しやすいので要注意！ |
| 5 | あめ、キャラメル、グミ、乳酸菌飲料など | 糖分がお口の中に最も長く停滞するので、むし歯の王様的なおやつです！ |
食べた30分後に歯磨き習慣、おやつと一緒に飲むのはお茶にするなど虫歯になりにくい生活を心がけましょう♪