みなさんこんにちは！
はる歯科診療室 歯科技工士の網谷です😀
今日はプラーク（歯垢）についてお話しします🔈
プラーク（歯垢）とは、歯の表面にたまる粘着性のある薄い膜のことです。
主に細菌、食べかす、唾液の成分から構成されており、歯に付着している間に増殖します。
ただの食べかすではなく、細菌の塊で歯周病の原因になります:;(∩´﹏`∩);:
プラークは放置すると、硬くなる「歯石」に変わることもあります。
歯石は歯磨きだけでは落ちにくく、歯科医院での除去が必要です🏥
プラークの特徴について説明します☝️
– 白色または淡黄色の粘り気のある層。
– 口腔内の歯の表面全体に広がることがある。
– 取り除かないと、歯のエナメル質を侵食し、虫歯や歯周病の原因となる。
たとえば、お風呂汚れの「ぬめり」は、しっかりこすらないと取れません。
しかも毎日お掃除しないといけません。
同じように、ぬめり=プラークが、歯ぐきの境目に付いています。
プラークは、口をゆすいだだけでは取れません🙅♀️
歯磨きで取り除く必要があります‼️
ハミガキ粉をつけると泡立ちがよくスッキリするので、プラークが取れていないのに、歯磨きを終えてしまう方がいます(´ω`)
実はプラークを落とすためには15～20分くらいのブラッシングが理想です⏰
しかし、ずっと洗面所に立ちっぱなしは辛いですよね😓
そこで、ハミガキ粉を付けないで、テレビを見ながら、雑誌を見ながら、お風呂に入りながら磨いてみてください。
あっという間に時間が過ぎてしまいます⏳
虫歯や歯周病の予防の第一歩は、毎日の歯磨きです。
歯の汚れ（プラーク）を無理なくきれいにし、ピカピカの健康な歯にしたい方は、ながら磨きをお勧めします☝️
磨き残しが原因でプラークの量が増えると、歯肉に炎症が起きます。
歯肉炎と呼ばれる歯肉の炎症の一種で、歯周病の初期段階とされています。
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https://youtu.be/tAc2fxlUl3s?si=vqV8RwM6bav5UF3a
そこに歯ブラシの毛先が当たると血が出ますが傷によるものではありません。
出血の多い部分はよりていねいにしっかり磨いてください。
痛みがなければ、出血しても歯磨きを続けましょう。
その後2週間くらいでプラークの量が減り、炎症が治まるため、歯ぐきが引き締まり出血がなくなります。
歯磨きをやめてしまうと、歯周病に進行し歯の喪失リスクも高まります。
歯磨きのポイントは、
歯と歯ぐきの境目に、歯ブラシの毛先が当たるようにしましょう。
さらに爽快感を得たい方は、ながら磨き後に、デンタルリンスでうがいをするか、フッ素入りのハミガキ粉を少し付けて、仕上げ磨きをしましょう。
電動歯ブラシのながら磨きは、歯ブラシの半分（7分～10分くらい）の時間にしましょう。🕰️
それに加えて、使っている歯ブラシの状態もチェックしてみましょう。
歯ブラシには、交換時期の目安があります。
歯を清潔に保ち、ムシ歯を予防するために歯ブラシは欠かせません。
まだ大丈夫と同じものをずっと使ってはいませんか？
歯ブラシを交換せず長く使い続けると、汚れを落とす力が約4割もダウンします。
さらに、歯や歯ぐきを傷める原因にもなります。
歯ブラシに雑菌が繁殖しやすくなり、衛生的にも好ましくありません🦠
歯ブラシは毛先が命です✨
歯ブラシは、毛先が広がると汚れをかき出す力が落ち、どれだけ丁寧に磨いても歯の汚れをきれいに落とすことができなくなります。
使いはじめて1ヶ月未満でも、毛先が広がってきたら寿命だと思って交換しましょう。
毛先が揃っている状態が理想です☝️
交換の目安は3週間〜1ヶ月です📅
歯ブラシは、優しく丁寧に磨き、使用後はきちんと洗い、しっかり乾かして保管しましょう。
すぐに毛先が広がってくるようならブラッシングの力が強いのかもしれません。
お口の健康を守るためには、歯ブラシの定期的な交換はもちろんですが、ご自身に合った歯ブラシを選ぶことが大切です。
歯ブラシの硬さやヘッド部分の大きさ、年齢やお口のサイズでも選ぶ基準は変わってきます。
こちらの動画も参考になさってください💁♀️
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https://youtu.be/PevdiqOHLk4?si=VMKJDiXV_mZZlAEG
“磨いている”と“磨けている”は違います。
ムシ歯や歯周病の原因となる歯垢は、力強く磨いたり、長く磨いただけでは完全に除去できません。
自分のお口の中に合った歯ブラシを使い、ブラッシング効果を引き出す磨き方をすることが大切です。
糖尿病は糖尿病の、心臓病には心臓病の治療方法があるように、歯ブラシも虫歯や歯周病の状態に合わせたものを選びましょう😊
よく分からないまま今の歯ブラシを使っている場合は、担当の歯科衛生士までご相談ください☺️
清潔な歯ブラシでお口の健康を守りましょう✨
ご予約のお電話は
087-833-6480
高松市西町 13-31
はる歯科診療室