「フレイル(虚弱)」とは、高齢になって心身の活力が低下した状態のこと。
口の機能が衰える「オーラルフレイル」から始まります。
フレイル予防の3つの柱
- 栄養
食事（たんぱく質、バランス）
歯科口腔の定期的な管理 - 身体活動
たっぷり歩こう
ちょっと頑張って筋トレ - 社会参加
お友達と一緒に食事を
前向きに社会参加
3つの柱を底上げして、健康な日々を送りましょう！
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