みなさんこんにちは
はる歯科診療室 歯科衛生士の近藤です😊
4月に入ってだんだん暖かくなってきましたね！
外出する時は人混みを避け、マスクを着用し
帰宅したら手洗いうがいを忘れずにしましょう！
さて、みなさんはガムを噛むことありますか？
ガムには多くの種類がありますよね^_^
子供が大好きな甘いガムや風船ガム、大人向けのミントの効いたガムなどなど。
私はミント系のガムは苦手なので、フルーツ系のキシリトールガムをよく噛みます！
「キシリトールガムって本当にいいの？」というご質問を患者さんからよくいただきます。
今回はキシリトールガムについて紹介します！
1、キシリトールとは
糖アルコールの一種で多くの野菜や果実に含まれています。
その中でも最も甘く、砂糖と同じぐらい甘いのがキシリトールです！
2、キシリトールガムの効果
キシリトールは糖と違い虫歯菌の餌にならず
酸は産生されません。
また酸の中和を促進しむし歯になりにくくしてくれます！
またガムを噛むことによって唾液も出やすくなり、むし歯になりにくい環境を保ってくれます！
このようにむし歯予防に効果的なキシリトールガムには、効果的な取り方があるんです✨
１日５ｇ以上を３回以上に分けて摂取することが最も効果のある摂取法です！
1日3回毎食後に10分以上噛む習慣をつけるのがおすすめです☝️
間食後やおやすみ前に噛むことで、唾液の分泌が良くなりむし歯になりにくくなります！
またキシリトールはプラーク(歯垢)をサラサラにしてくれる作用があるので、歯磨き前に噛むのもおすすめです！
こんなに、むし歯に効果的なキシリトールガムですが、注意点があります⚠️
キシリトールの副作用として、お腹がゆるくなることがあります
食べすぎないように、コントロールしながら食べるようにしてください。
こちらの動画はキシリトールについて分かりやすく解説したアニメーション動画です🎥
是非ご覧ください（＾_＾）
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キシリトールガムは市販でも売っているのですが、なるべく１００%のものを選ぶようにしてみてください😊
賢く美味しく、むし歯予防をしましょう╰(*´︶`*)╯♡
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