ストレス_フリー

 

香川県高松市 西町の浜街道沿いにある歯科医院、はる歯科診療室です♪ 

みなさん、おはようございます😃  院長の野口です ( ^ω^ ) 

 

 

 

 

 

三寒四温の季節でまだ寒い日が続きますが、みなさん体調は大丈夫ですか?

 

 

春が待ち遠しいですね。

 

 

 

今日はストレスについて、セミナーで聴講した内容を記載します 📝

 

 

 

 

今現在ストレスがない人なんていませんよね?

 

 

 

みなさん何かしらのストレスをお持ちだと思います。

 

 

 

 

 

ストレスとはそもそも脳の疲労なんだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 脳には「ことば」が通じないので、筋肉から伝えるそうです。

 

 

つまり、脳の疲労は筋肉に表現され、筋肉の歪みが生じるんだそうです。

 

 

 

 

 

その筋肉の歪みを調べる簡単なテストがあります。

 

 

目を閉じた状態で、大きくその場で100歩足踏みをするんです。

 

 

 

 

 

足踏みをした後、目を開けて1メートル以上前に出ていたり、45度くらい傾いていたら脳の疲労があるんだそうです。

 

 

 

 

 

私もしてみたのですが、元の位置から約50センチほど離れ、45度以上傾いていました(>人<;)

 

 

 

どうやら私はストレスがたまっているみたいです笑笑

 

 

 

 

 

 

ストレスの原因として・・・

 

  • 科学的ストレス:食品添加物、アルコール、たばこ
  • 生物学的ストレス:ウィルス、カビ
  • 物理的ストレス:光、音、寒さ、暑さ
  • 社会的ストレス:人間関係、仕事、将来の不安
  • 心理的ストレス:不安、焦燥、苛立ち

 

 

などがあります。

 

 

今の社会では免れないことばかりですよね  (:(;゙゚’ω゚’):

 

 

 

 

 

そのストレスを解消するにはどうしたらいいのでしょうか???

 

 

 

 

 

 

旅行、運動、パーっとお酒を飲む、焼肉などの栄養たっぷりのものを食べる・・・ 色々なストレス解消法を思い浮かべたと思います。

 

 

 

 

 

 

 

実はこれらは気分転換にはなるものの、よりエネルギーの消耗を速めてしまい逆効果になってしまうんだそうです(´Д` )

 

 

 

 

 

お酒を楽しく飲んで、美味しいものを食べたら良いと思っていました 😣

 

 

 

 

 

 

 

では、どうしたらいいのでしょうか?

 

 

 

 

 

いくつかご紹介します!

 

 

 

  • 寝る3時間前はモノを食べない
  • 寝る30分前は楽しい事を考える
  • 息を良く吐く
  • 身体の緊張に気付き脱力する
  • 目のストレッチを行う

 

 

など、気持ちを鎮めることが大切なんだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、涙を流すこともストレス解消になるんだそうです。

 

 

 

 

 

そういえば涙活という言葉が一時流行りましたよね!

 

 

 

 

 

 

残念ながら歯科の治療もストレスになってしまいます。

 

 

 

 

はる歯科ではアロマを焚いたり、綺麗な生花を飾ることで出来るだけ患者さんの気持ちを緩める工夫をしています。

 

 

 

 

 

治療中にはライトが欠かせないので、眩しさがストレスにならないようにお顔にタオルをかけさせてもらっています。

 

 

 

逆にそれが恐怖感を感じるようであれば遠慮なくおっしゃってください。

 

 

 

その他ご要望があれば、なんでもおっしゃってください。

 

 

 

 

 

 

ご予約のお電話は

087-833-6480

高松市西町 13-31 はる歯科診療室

 

 

 

 

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